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General Rules

Allenamento settimanale

Ogni settimana riceverete un pacchetto di allenamenti composto da uno dei trainer di WATTS LAB. Questi allenamenti sono studiati per migliorare la capacità fisica degli utenti che si impegnano a seguirli quotidianamente.

Queste routine di allenamento sono state create appositamente per consentirvi di mantenere un programma completo settimana dopo settimana, avvicinandovi sempre di più ai vostri obiettivi. Scegliete di eseguire l'allenamento in questione in qualsiasi momento della giornata, a seconda della vostra disponibilità, per avere la flessibilità necessaria a definire il vostro programma. Sia che optiate per un allenamento EXPRESS di 20 minuti focalizzato sugli obiettivi settimanali o che vi tuffiate nella sessione completa di 45 minuti, tutte le opzioni sono a portata di mano: non perdetele!

*Una settimana di allenamento ottimale è caratterizzata da 3-5 sessioni di allenamento secondo le raccomandazioni qui riportate. Mantenere questa costanza vi permetterà di raggiungere i vostri obiettivi in modo efficace e progressivo.

Questa settimana lavoriamo su...

MLSS

Questa settimana lavoreremo sul nostro MLSS o stato stazionario massimo di lattato, una capacità essenziale per tutti gli atleti di resistenza. Con questo allenamento, saremo in grado di eseguire uno sforzo prolungato senza entrare in uno stato di affaticamento irreversibile, cioè tutto il nostro corpo lavorerà per neutralizzare l'insorgere della fatica e mantenere un equilibrio che ci permetterà di continuare a pedalare a lungo.

Come accedere a una sessione con un formatore dal vivo?

In cima al menu principale di BKOOL Cycling si trova l'allenamento di ogni giorno progettato da Watts Lab. Potrete accedervi in qualsiasi momento con un semplice clic.

Connettetevi sul canale scritto di Discord

Discord è un'applicazione gratuita che si può scaricare da questo link su qualsiasi dispositivo. Il canale di testo (chat) è sempre disponibile per qualsiasi domanda, problema o quesito con gli allenatori di Wattslab.

Per ulteriori informazioni su come installare e utilizzare il nostro canale Discord, consultare il seguente articolo.